GERÇEK PAYLAŞIMI BİLENLERİN MEKANI
HOŞGELDİNİZ...

GERÇEK PAYLAŞIMI BİLENLERİN MEKANI

,.-~*´¨¯¨`*·~-.¸-(_FRM¥ØK¥ØK_)-,.-~*´¨¯¨`*·~-.¸
 
AnasayfaTakvimSSSAramaÜye ListesiKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 B6 Vitamini

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
KaRaKuLe
Admin
Admin
avatar


MesajKonu: B6 Vitamini   Perş. Mart 19, 2009 1:12 am

  • B6 Vitamininin başlıca yararları: Beyin fonksiyonları, protein sindirimi ve hormonların üretimi için gereklidir. Cinsel hormonları dengeler. Depresyona ve Alerjik reaksiyonları karşı etkilidir.
    Hayvansal ve bitkisel besinlerde düşük miktarda bulunur. Baklagillerde, karaciğerde, ıspanakta, pancar, badem, ceviz, fındıkta bulunur.
    B6 vitamini eksikliği son derece nadirdir. Eksikliğinde deri ve sindirim sistemi rahatsızlıkları ortaya çıkar. Kas güçsüzlüğü ve kaslarda hassasiyet, konsantrasyon güçlüğü, çabuk kızma, bellek zayıflığı, ayaklarda karıncalanma, çarpıntı, kabızlık, mide ağrıları görülür.
    Vitamin B6 zehirlenme yapabilen ender vitaminlerdendir. Günlük 500 mg a kadar güvenli olabilir ancak günlük 2 gr lık dozla sinir sisteminde geriye dönüşü olmayan bozukluklar ortaya çıkabilmektedir.
    Günlük Vitamin İhtiyacı: 2 mg.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
B6 Vitamini
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
GERÇEK PAYLAŞIMI BİLENLERİN MEKANI :: SAĞLIKLI YAŞAM :: Besinler-
Buraya geçin: