GERÇEK PAYLAŞIMI BİLENLERİN MEKANI
HOŞGELDİNİZ...

GERÇEK PAYLAŞIMI BİLENLERİN MEKANI

,.-~*´¨¯¨`*·~-.¸-(_FRM¥ØK¥ØK_)-,.-~*´¨¯¨`*·~-.¸
 
AnasayfaTakvimSSSAramaÜye ListesiKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Göbek Eritme

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
KaRaKuLe
Admin
Admin
avatar


MesajKonu: Göbek Eritme   Perş. Mart 19, 2009 1:06 am

Göbeginizden kurtulun

Pek çok kisi yazin hala istedigi formda olamamaktan sikayetçi. Bazi kisiler biraz zayifladiysa bile istedigi yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakiniyor. Normal diyet programlarinda kisiler zayiflasa bile çogu kiside daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama asiri yagli bölgelerde pek incelme olmuyor.
Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de saglayacak özel bir program verecegim. Ancak öncelikle su noktayi vurgulayayim: Sadece diyetle bölgesel zayiflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazi özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programi 3 hafta uygulayin, 21'inci günün sonunda müthis incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi
Dizlerimiz bitisik ve ayaklarimiz birbirine paralel sekilde tabanlari yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hizli hizli, sik sik ve kesik kesik hareketlerle karnimiz aciyana kadar sabah ve aksam elliser kez bu hareketi yapiyoruz. Bu hareket özellikle karin bölgesindeki kaslari kuvvetlendirir, yag dokusunu harekete geçirir ve yaglarin yanmasina yardimci olur.

Sopali hareket
Bu harekette de bir sopayi ense kökümüze alip iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarimizi yere saglam basip süratli bir sekilde saga ve sola dogru daha çok kalçadan yukarisini hizli bir sekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapiyoruz. Bu haraket karnin yan tarafindaki kaslarin sekillenmesi ve göbegin erimesini saglar.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Göbek Eritme
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
GERÇEK PAYLAŞIMI BİLENLERİN MEKANI :: SAĞLIKLI YAŞAM :: Diyet-
Buraya geçin: